Prestations
Quels accompagnements proposés?
Il m'est souvent demandé :
"Que soigne la sophrologie ?"
"Pourquoi aller chez un sophrologue ?"
"Comment ça se passe une séance ?"
...
La sophrologie permet de réaliser :
- des accompagnements pour le développement personnel (amélioration du quotidien, préparation mentale) qui permet d'améliorer le bien-être dans la vie de tous les jours ou pour se préparer à un évènement précis.
Exemples : préparation d'un examen / gérer ses émotions / avoir confiance en soi / gérer les crises d'angoisse / gérer son stress
- des accompagnements à usage thérapeutique (accompagnement du traitement médical, de comportements pathologiques - ex : phobies, addictions) afin de vous accompagner en complément d'un professionnel de santé pour vous aider à soulager les symptômes, vivre au mieux avec la maladie ou encore apprendre à gérer sa phobie/addiction.
Exemples : être plus serein face à sa phobie / gestion des douleurs / diminuer sa consommation de tabac
COMMENT SE DEROULE UNE SEANCE DE SOPHROLOGIE (1h) :
1- Un temps d’échange
Il permet d'établir l'objectif à atteindre lors de la séance, de présenter les exercices et proposer des ajustements pour l'adapter au mieux à vos besoins et vos capacités.
2- La pratique
Cette phase se compose de mouvements doux amenant à la détente musculaire, d’exercices respiratoires contrôlés, de relaxation et de visualisation positive. Les exercices sont enregistrés pour que vous puissiez les solliciter dans votre quotidien.
3- Un temps d’expression
Il permet d’échanger sur les sensations ressenties pendant la séance et de définir ensemble les exercices d’entraînement les plus appropriés.
Les exercices sont basés sur :
La respiration contrôlée qui permet de se concentrer, se calmer et de mieux oxygéner le corps
Le relâchement musculaire qui permet de se détendre physiquement et mentalement
La visualisation positive qui permet le développement personnel inspirée de l’hypnose. Sa pratique permet de créer des ressentis positifs en état de conscience modifié.
Ateliers de sophrologie - Conférences
Sur site ou via Zoom
Vous pouvez suggérer à vos collaborateurs de pratiquer la sophrologie en vue de participer au développement de leurs compétences mais aussi améliorer leur qualité de vie au travail. Les techniques de sophrologie permettent également de renforcer les valeurs humaines, autant que les valeurs de l’entreprise. Elle permet de créer une atmosphère calme, favorable à l’épanouissement individuel des collaborateurs et à la réussite des objectifs.
Les conférences sont un ensemble de : conseils, théories et pratique d'exercices.
Les ateliers de sophrologie : animation d'exercices .
Les ateliers peuvent se faire en groupes ouverts (plusieurs thématiques nécessite une seule séance) ou fermés (sur certaines thématiques et lors d'un accompagnement personnalisé).
Que ce soit lors des conférences ou bien en ateliers, les exercices pratiqués sont enregistrés, puis je traite les audios afin de vous les envoyer pour que les collaborateurs puissent s’en saisir dans leur quotidien (au travail comme à la maison). Ainsi cette pratique, accessible à tous et adaptables selon les capacités physiques de chacun, permet à vos collaborateurs de bénéficier de ces avantages dans leurs vies professionnelles et personnelles.
- Thématiques : 1 à 3 séances selon la thématique sélectionnée
- Accompagnement personnalisé : le nombre de séances est variable selon la problématique ciblée
TARIFS
ATELIERS DE SOPHROLOGIE
Prix unitaire : 170€ TTC (séance + traitement des fichiers audios)
La 4e séance et les suivantes sont au prix de 149€ TTC/séance
CONFERENCES
Prix unitaire : 250€ TTC (diapo + traitement des fichiers audios)
Pack 3 conférences : 650€ TTC au lieu de 750€
Séances individuelles
A votre domicile ou via Skype
Pour un travail sur mesure autour d’une problématique ciblée.
Le nombre de séances dépend de la problématique et de votre évolution face à celle-ci. La première séance dure 1h30 pour mieux vous connaître et déterminer ensemble le travail à réaliser.
Vous repartirez serein à l'issue de l'accompagnement avec tous les outils en main. En effet après chaque séance vous recevrez un audio des exercices pratiqués et vous pourrez en bénéficier dans votre quotidien.
TARIFS
55€ (hormis première séance d'1h30 : 65€)
Etudiants & Demandeurs d'emploi 45€*
(hormis première séance d'1h30 : 55€)
* sous réserve d'un justificatif valide
Séances collectives
Une activité en famille ou entre amis au 48 rue Marcel Gauthier 37100 Tours
Maximum 7 personnes
Vous aider à gérer vos émotions, évacuer le stress, vous détendre, améliorer votre sommeil, gérer les douleurs que vous pouvez cumuler... Une multitude de thématiques
peuvent être abordées.
Vous aurez un audio des exercices pratiqués et vous pourrez en bénéficier dans votre quotidien 😉.
La séance dure en moyenne 1h.
POUR QUI?
Toute personne souhaitant prendre soin d'elle, s'accorder une pause, partager un bon moment...
La sophrologie s'adapte à tous selon vos capacités physiques.
QUAND?
Mardi : à partir de 18h30 jusqu'à 21h30
Jeudi : à partir de 18h30 jusqu'à 21h30
Suivez l'actualité des thématiques proposées sur Instagram ou Facebook @sophrolory
TARIFS
10€/pers. la première séance découverte
15€/pers. les séances suivantes
70€/pers. le pack de 5 séances
Vous pouvez aussi réserver une séance seulement entre amis ou en famille
Réservation évènement : 80€ la séance
Lorsque vous faîtes la réservation, précisez moi l'horaire que vous souhaitez entre 18h30 et 21h30.